Facebook'da Paylaş
Twitter'da Paylaş

Vücut Geliştirme

Body Building - Vücut Geliştirme

Vücut Geliştirme Nedir?
Hareket bilimi (kinesiyoloji) olarak da bilinen vücut geliştirme daha sağlıklı ve atletik bir yapı kazanmak için çeşitli aletler ve ağırlıklar yardımıyla kasları şekle sokma sporudur. Amaç kas telcikleri denilen fibreslerin harekete geçirilmesidir. Disiplinli bir çalışma sistemi olan vücut geliştirme body building olarak da bilinir.

Vücut Geliştirmenin Tarihi
Eski çağlardan beri sağlıklı ve şekilli bir vücut sahibi olmak insanların ilgisini çekmiştir. Romalılar devrinde Gladyatör dövüşlerine çıkan sporcuların ilkel yöntemlerle fiziklerini geliştirdikleri bilinir. Sonrasında Antik Yunan ve Latin döneminde ideal ölçüleri heykellerde temsil edilmiştir. Güzel kadınlar ve kaslı insan bedenleri daha çok tanrısallaştırılarak topluma sunulmuştur. Bilinen en eski vücut geliştirme aletleri 11. yüzyıl Hindistan coğrafyasında görülür. Taş ve ağaçtan yapılmış nallar(farhan) el ağırlıkları olarak kullanılmaktaydı. Bu dönemlerde insanlar savaşlarda başarılı olmak için kaslarını geliştirmeye çalışıyorlardı.

18. ve 19. yüzyıllarda bir spor olarak ortaya çıkan vücut geliştirmenin babası Eugen Sandow’dur. Antik Yunan heykellerindeki vücut ölçülerinin ideal olduğunu savunmuştur. Kişisel çalışmaları ile sahnede yaptığı gösteriler sayesinde dikkat çekmiş ve kendi adına çıkardığı ürünlerle body building sanayisinin temellerini atmıştır. Ondan sonra da Joe Weider modern body building sisteminin temelini atmıştır.

1940’lı yıllarda ilk vücut geliştirme yarışması düzenlenmiş ve John Grimek birinci olmuştur. Sonra Steve Reeves, Reg Park gibi isimler öne çıkmayı başarmıştır. Frank Zane, Larry Scott, Bill Pearl gibi vücutçular unutulmazlar arasına girmiştir. 1990’larda ise Arnold Schwarzenegger hem ünlü bir bodyci hem de filmlerin aranılan ismi olmuştur.

Türkiye’de Vücut Geliştirmenin Tarihi
Savaşçı bir toplum olan Türkler için güçlü olmak ve sağlıklı yaşamak çok önemlidir. Bu sebeple asırlar boyu en zor sporları yaparak kendimizi sınamışızdır. Çinlilerin ezeli düşmanı Hunlardan Moğollara, Anadolu’nun kapılarını kıran Selçuklulardan Osmanlılara kadar pek çok devirde kuvvetli ve yenilmez olmak Türklük göstergesi sayılmıştır. Ata sporumuz kabul edilen güreş de bu şekilde ortaya çıkar zaten.

En yaygın bilgiye göre Osmanlılarda Yeniçeri Ocaklarında askerlere çeşitli vücut geliştirme eğitimleri verildiği bilinir. Ayrıca IV. Murat ve Abdülaziz gibi padişahlar döneminde de spor çalışmalarına önem verilmiştir. Ata sporumuz pehlivanlıkta Faik Hoca, Ali Seyfi Bey, Rıza Tevfik, Neyzen Şevki gibi çok önemli isimler vardır. Ayrıca 1952’de Halter Federasyonu’nun kurulması ile vücut geliştirme sporu önem kazanmış; 1970 Dünya Şampiyonasında Ahmet Enünlü altın madalya kazanmıştır.

Vücut Geliştirme Nasıl Yapılır?
Vücut geliştirme genellikle erkekler tarafından yapılan bir spor. Çeşitli spor merkezlerinin bünyesinde gerçekleştirilebilecek bu yöntemin dikkat edilmesi gereken hususları var.

  • Doktor kontrolünde ve aşırıya kaçmadan yapılmalıdır.
  • Öncelikle vücudunuzu tanımalı ve nasıl bir çalışmaya ihtiyacınız olduğunu belirlemelisiniz.
  • Antrenman sırası önemli olduğu için eğitmen eşliğinde yapın.
  • Zor bir süreç olduğunu kabullenip acele etmeyin. Belki aylar sonra sonuç alacaksınız.
  • Acıya duyarlı olun.
  • Uyku ve beslenme düzeninize dikkat edin.

Vücut Geliştirme Programı için tıklayınız.

 

Uludağ Otelleri
Diyetisyen
Sosyal
Kıbrıs Otelleri

Kampanyaları görüntüleyebilmek için Flash Player kurunuz

Sıkça Sorulan Sorular
Spor salonu seçerken nelere dikkat edilmelidir?Spor salonu seçerken nelere dikkat edilmelidir?Body ve fitness çoğunlukla karıştırılır. Her ikisinin de vücut geliştirme sporu...
Spor salonuna gitmek gerekli midir?Spor salonuna gitmek gerekli midir?Spor yapmak için spor salonlarına gitmek gerekli midir, evde de aynı şeyi yapamaz mıyız...
Neden spor yapmalıyız?Neden spor yapmalıyız?Hayatımızın her döneminde yapmamız gereken egzersizlerin yoğunluğu...
Spor çantasında neler bulundurmalı?Spor çantasında neler bulundurmalı?İdeal spor salonu şeklinde bir başlık açacak olursak bunu maddeler halinde...
Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmeli?Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmeli?Sporun yararları saymakla bitmez! Bazı uzmanlar 100 tane olumlu sonucu...
Spor Ne Zaman Yapılmalı?Spor Ne Zaman Yapılmalı?Vücudumuzun hangi aktiviteye ne zaman gereksinim duyacağını doğru bir şekilde tespit...
Su içerek zayıflamak mümkün mü?Su içerek zayıflamak mümkün mü? Spor salonuna başlamadan önce bilmeniz gereken bazı şeyler vardır. Bunlara...
Spor akademilerine nasıl hazırlanılır?Spor akademilerine nasıl hazırlanılır?Sporun yararları saymakla bitmez! Bazı uzmanlar 100 tane olumlu sonucu...
18 yaşından küçükler fitness yapabilir mi?18 yaşından küçükler fitness yapabilir mi?Çok büyük sağlık ve gelişim problemi olmayan her çocuk...
Anket
Bir spor salonunda aradığınız en önemli özellik nedir?
 
Kimler Çevirimiçi
Şu anda 8 konuk çevrimiçi
Son Yorumlar
  • ali
    sporla kilo alabilirmiyim.acil cevap verir misiniz ? Devamı
  • Site Admin
    Hata düzeltilmiştir, iyi günler dileriz. Devamı

Fitness
Fitness
Sağlıklı ve formda olmak amacıyla birçok spor dalıyla beraber yapılan destekleyici bir egzersizdir. Her yaşa, hayat tarzına ve tipe uygundur.
Pilates
Pilates
Esneklik, güç ve enerji kazandıran pilatesle dengeli bir beden ve sağlıklı bir omurgaya kavuşursunuz. Doğru nefesle kontrolünüzü sağlayarak konsantrasyonu artırırsınız.
Spor ve Sağlık
Sağlıkta Spor
Sağlıklı bir yaşam için kendinize yapacağınız en büyük iyilik spordur! Sağlam, hastalıklara karşı dirençli bir vücut, huzurlu bir psikoloji için spor yapın!
Step-Aerobik
Step - Aerobik
Müzik eşliğinde tempolu açma germe hareketlerinden oluşan bir çalışmadır. Vücudunuzu sıkılaştırır, kalbinizi güçlendirir, yaşa bağlı olarak oluşan deformasyonu önlersiniz.
Vücut Geliştirme
Vücut Geliştirme
Daha atletik ve güçlü olmak için ağırlıklarla yapılan çalışmalardır. Kasları mükemmel çalıştırır, kuvvetlendirir ve etkileyici, estetik bir görünüm kazanmanızı sağlar.
Spor Salonları © 2012
Türkiye'nin En İyi Spor Salonları
WebHome
Tasarım: WebHome | İnternet Reklam ve Bilgi Teknolojileri